Strikt LCHF: Enkel ostpanerad omelett

 

 

Kanske inte den mest spännande måltiden man kan äta, men den håller absolut nere kollisarna! Med endast 1g kollisar på hela portionen så är det ju faktiskt suveränt.

Jag har haft svårt för att hålla nere kolhydraterna om dagarna, men insåg för någon vecka sen att om jag lägger en ostpanerad omelett med lite knaperstekt bacon som ett av målen under dagen så kan jag låta dagens andra mål vara lite "friare", om ni förstår vad jag menar? Och jag håller mig lättare under 10g kollisar under dagen.

Nu har jag dock varit duktig och också kört max 5-8g kh på dagens andra mål, så oavsett hamnar jag väldigt lågt, och garanterat under 10g kolhydrater på en dag. Så, den här omeletten har faktiskt hjälpt mig mycket :D

 

1 portion, 1g kolhydrater
Gör så här:

2 ägg

Smör
60g riven gräddost (eller mer)
salt och peppar
någon extra valfri krydda (körde några vändor med Santa Marias "garlic and pepper" denna gång)

Vispa ihop äggen och krydda med salt och peppar, smält smöret i en stekpanna och häll i äggen. Stek ett tag. Lägg på 2/3 av osten på omeletten, och vänd sedan på den så att osten hamnar i botten. Stek ett tag till. Lägg på resten av osten på ena halvan av omeletten och krydda med någon krydda du gillar. Vik ihop omeletten när osten neråt i stekpannan har blivit riktigt krispig.

Ät med knaperstekt bacon eller korv med hög kötthalt och lågt kolhydratsvärde!

 

 

Здравствуйте! Класный у вас сайт!
Отличная база порно фильмов, все новинки порно 2016 2017 в HD по категориям смотреть онлайн бесплатно в качестве HD http://boobgirl.net/ :
Порно минет, отсос, оральный секс, глубокие глотки, сосать и глотать, Blowjob porno sex смотреть онлайн бесплатно http://boobgirl.net/blowjob/
Порно азиатки в хорошем качестве онлайн http://boobgirl.net/asian/
Порно Девушки в униформе, uniforme porno в хорошем качестве HD http://boobgirl.net/uniforme/
Порно красивое Дамское женское нижнее белье, чулки, колготки, трусики смотреть онлайн бесплатно Порно красивое Дамское женское нижнее белье, чулки, колготки, трусики

Сиськастую брюнетку ебут в рот толпой
MOM - Lingerie loving MILF shows how sexy http://boobgirl.net/lingerie/2352-mom-lingerie-loving-milf-shows-how-sexy.html
http://boobgirl.net/teens/11266-teen-nurses-strip-and-caress-in-the-bedroom.html
Revenge of a whore http://boobgirl.net/raznoe/11141-revenge-of-a-whore.html