Från dagens PW i stålande sol! Det är kanske bland det bästa jag vet - att få komma ut i friska luften på en promenad för att rensa huvudet. Idag i Flemingsbergsskogens Naturreservat :) 

Hela kroppen skriker av träningsvärk, speciellt överkroppen idag. Det är skönt! Igår vågade jag öka bänkpressen med 5kg. Lite svajigt och läskigt, och istället för att göra 8 reps per set så blev det bara 5. 5 Var precis vad jag klarade av. Kändes lite surt, men jag har i alla fall ökat och ska vara nöjd och stolt över det. Har fegat på 25 kilo ganska länge nu så det var dags.

 

Bänk och böj är mina läskigaste. Jag vet inte vad det är men där fegar jag och håller tillbaks. Antar att det har med bristande teknik att göra. Måste verkligen gå till botten med det och nöta lite, annars kommer det ju aldrig att hända något! 

 

 

Rimlig tankegång vid CSN in på kontot: "Måste fokusera och spendera pengar på det jag tycker är kul, och passa på nu när jag ändå HAR pengar". Klickar hem 4 påsar proteinpulver. 

 

För! I sommar när skolan är slut har jag ingen inkomst om jag inte får ett jobb, vilket betyder att jag MÅSTE lägga de pengar jag har på vettigare saker... Som typ mobilräkning och mat? Typ? Får passa på med lyx när jag ändå kan! 

 

Detta är mitt BÄSTA proteinpulver, alla gånger, och tackar Tina för tipset. Har testat några nu, och denna är helt outstanding, så krämig och fyllig - och man kan göra jättegoda puddingar på den om man bara blandar i lite mindre vatten. Ser fram emot att få testa smakerna Double Chocolate Almond, Vanilla Ice Cream, Blueberry och Pina Colada :) Har hittills bara testat Päronsplitt som jag har nu, men tänker mig att det inte kan gå fel med de andra smakerna heller ;)

Inte helt nöjd med kh-mängden i varje shake, det landar runt 3g per portion. Liiite för mycket för att jag ska vara helt okej med det, men konsistensen och att de är så goda väger upp mot det :)

 

 

Jisses vad längesen det var jag lade upp ett recept här i bloggen... Jag äter ganska tråkigt om jag får säga det själv nu när jag styrketränar. Det är mycket protein och väldigt mycket samma varje dag... 

Men nu! Jag har fått dille på Carbonara, så här kommer ett recept som jag svänger ihop när jag har lite tid. Det går fort och är väldigt mättande! Och strikt dessutom :) 1 portion är ca 5g kolhydrater, 34g protein, 56g fett och 652 kcal. 

 

Gör så här, för en portion: 

100g shiratakinudlar
70g bacon (ett halvt paket)
1 ägg
0,25dl grädde

3msk majonnäs (jag använder Hellmans som är mildare i smaken)
Salt och peppar
40g parmesanost
20g gräddost

Skölj nudlarna under kallt vatten och pressa sen ur den mesta vätskan. Hacka baconet i små bitar och knaperstek. Stek upp nudlar och bacon tillsamman med lite smör, ta från plattan och sänkt värmen. Häll på grädden och knäck i ägget. Rör om och ställ tillbaks på plattan. Rör om hela tiden. Krydda med salt och peppar.

Riv parmesanost och gräddost, häll upp nudlarna i en skål och blanda väl med osten.

 

I flera dagar nu har jag känt mig stark. Jag ser stark ut, och det känns så bra! :) 

 

Igår gjorde jag veckans ryggpass och det kändes bra! Är i Östersund dock och har inte med mig min loggbok så har lite dålig koll på vad jag tar i övningarna. Testade mig fram lite i alla fall och har riktigt med träningsvärk i hela kroppen idag - såååå skönt! 

Dessutom så ökade jag i marken och lyfte 50 kilo idag! Det går sakta men säkert framåt. 50 kilo kändes dessutom som inga som helst problem med 3 set och 8 reps på varje. Ökar till 55 nästa gång! :) Enda negativa med passet var att jag inte hade mina handskar med mig heller. Har så jävla mesiga händer och fick så fruktansvärt ont i dom när jag lyfte och drog igår - speciellt på latsdragen, rodden och marklyften. Det svider fortfarande i handflatorna idag... 

 

 

 

Haha alltså.... Det här känns så töntigt, men jag vill ändå dela med mig. De senaste veckorna har jag verkligen gått och hatat på min kropp. Inget känns bra. Jag känner mig ful. Det är hemskt egentligen hur man kan hata på sig själv så mycket. Tänker ofta att jag borde uppskatta mig själv mer och ha bättre självförtroende över hur jag ser och och hur jag är som person, men det är svårt emellanåt! 

 

Idag såg jag ändå något i spegeln! Har nojat över att jag kanske bara lägger på mig massa fett och lyfter för lätt för att bygga några muskler. Nu har jag ju inga bilder att jämnföra med, men så här ser jag ut idag, och jag gillar faktiskt det jag ser! Det har ju hänt i alla fall något den senaste månaden! Lite muskler börjar titta fram. Kanske kan jag längta till deffen och se vad som händer då. Men först två månader tungt bygg till! 

 

Igår gjorde jag veckans första pass som ju är ben. Det kändes riktigt bra, Energin och orken fanns där och det var kul! Träningsvärk idag och det känns bra :)