Med tips från Tina! Nu har jag beställt hem både kaseinprotein att dricka efter mina styrketräningspass samt BCAA att dricka innan mina pass ;) Ska bli spännande att testa detta! 

Är dock orolig över hur min LCHF-kost funkar med muskeluppbyggnad? Någon som har koll? Googlar och letar men känns inte som att jag hittar något vettigt?

 

För två veckor sedan fick jag ju ett träningsupplägg med övningar som jag skrev om i förra inlägget. Styrketräning 3 dagar i veckan, med fokus på olika muskelgrupper per pass. Idag gick jag och min PT igenom alla övningar i det första passet med fokus på ben och armar. Hon hjälpte mig med tekniken och hon räknade också ut RM (hur mycket vikt du klarar av att lyfta vid angivet antal repetitioner. Alltså, maximalt antal gånger du klarar av att lyfta en vikt utan att dra in på teknik och utförande.) - vi har genom det kommit fram till hur tungt jag nu i början ska lyfta för att verkligen börja bygga muskler.