Är det någon av er som läser här som redan är LCHF-are eller går i tankar om att bli? Då tycker jag att ni ska bli medlem på LCHFklubben! Den energi och pepp som jag har fått och FÅR därifrån är enorm. Det är en så härlig gemenskap, med mycket fint att ta del av 

Vad får man med ett medlemskap på LCHFklubben, då? Jo, det här (text tagen från LCHFklubben):

Jag älskar peppande musik. Det blir ju mycket roligare att powerwalka och springa när man får lyssna på nått som ger en mer energi och peppar en så pass mycket att man bara vill ge ÄNNU MER! Här är min ”Springmusik”-lista!

Jag ledsnar dock väldigt fort på låtar – jag lyssnar på nya låtar jag börjar gilla så fruktansvärt ofta så tillslut vill jag bara spy över dom, haha  Dom absoluta favoriterna just nu är Rebecca & Fionas ”Taken over” och CKYs ”Afterworld” (ääääven om den kanske är lite för tung för att springa till  )

Har ni några tips på bra låtar med högt tempo?

Vill ni kolla in min lista lite närmare så klicka HÄR!

Är just hemkommen från en fin-fin middag på restaurangen Sir Winston. Åh så god mat, och ÅH så härlig serveringspersonal det är där, haha 

Jag åt fjällrödingfilé med sparris och limehollandaise med en fräsch sallad Mycket på deras meny är lätt att få LCHF-anpassat, vilket är super! Haha, det ser inte så mycket ut för världen på bilden, men jag lovar att det var suveränt gott!

Hoppas ni har haft en fin dag, allihop! Nu ska jag sova lite, och sen kämpa mig igenom en liten jobbdag imorgon innan det äntligen är helg. MÅSTE. FÅ. SOVA. MER!

Idag blev det en väldigt lång fasta – kom inte hem från jobbet förrns 14 och ville inte äta innan jag tränade, så det blev en celcius, på med springskorna och iväg. Väl hemma efter 1 timme blev det ännu en timmes träning för ben och armar, och på det streching. Skönt!  Åt några bitar stekt fläskfilé efter det, då klockan hade hunnit bli 4 och jag inte ville bli proppmätt då vi skulle äta middag vid 18. Det är ju antagligen inte så bra för en nyss tränad kropp att bara få några bitar kött efter träning. Stackars muskler?

Har inte alls så stor koll när det gäller träning, men jag vet ju att kroppen börjar bryta ner muskler istället för att bygga upp efter träning om man inte ser till att äta något efteråt. Jag vet inte om mina köttbitar var tillräckliga, haha?

I alla fall. Jag följer ju fina Mathilda på hennes blogg Live Lowcarb (och på instagram, så klart!) och vet att hon tar aminosyror. Så här skrev hon i detta inlägg, om aminosyror:

”Tar ni det förresten? Om inte, gör det! Speciellt om ni tränar på fastande mage – för att förhindra att ni bryter ner era muskler och istället förser med kroppen med protein. För att va schyst liksom, kroppen gör ju ändå ett jäkla jobb får man erkänna.”

Då jag känner att jag har svårt att få ihop fasta, träning, mat när jag fastar så bestämde jag mig (efter att ha kollat lite med Mathilda) för att beställa hem aminosyror som jag kan ta efter jag har tränat när jag fastar. Detta kommer att bli bra, känner jag!  Man måste ju vara snäll mot kroppen!

Jag beställde mina aminosyror med smak av vattenmelon HÄR!

Dessa två tidningar hittade jag när jag var och köpte mig en flaska Loka imorse! Så glad att jag kom över dom – ser fram emot att få titta igenom dom och läsa lite senare ikväll!  Jag skickade dessutom tidigare idag iväg en beställning på prenumeration på tidningen ”Allt om LCHF”.

Vad har ni för er? Själv sitter jag och skissar på en logga till en golfklubb och väntar på att en lektion i kroki ska börja! Det är sista passet och jag hoppas det kommer igång  om inte allt för länge igen! Är ju så himla roligt att teckna kroki

Idag såg min lunch ut så här! En LCHF-sallad med avokado och rökt lax (men tomaterna fick bli kvar på tallriken!)! Så gott och MYCKET! Jag och min mor bestämde oss för att luncha i huset jag jobbar i – Gamla Tingshuset!  Mysigt och god mat, tycker jag! Man blir lite extra glad när det faktiskt STÅR att det finns LCHF-sallad på menyn, eller hur?! 

Jag bestämde mig igårkväll för att köra periodisk fasta denna vecka också, så det blev ett bra fastabryt med denna härliga lunch!

Jag har varit riktigt nere i några dagar nu. Det händer inte alls ofta.
Vet ni vad som gör ens tankar och hjärta lite, lite lättare då? Att träna! Jag blir så glad av den träning jag gör, även om det kanske inte är så mycket för världen.

Precis efter mina powerwalks / löp-promenadpass så är jag så fruktansvärt LYCKLIG. Det är en så skön känsla! Alla borde börja träna lite lite mer, tror att det skulle finnas mer lycka och glädje i världen då!

I alla fall! En till sak som gjorde mig ännu lite gladare var en tweet från min bästa vän Julia. Hon hade läst senaste numret av tidningen ”Studentliv” och sett min illustration till artikeln om att ta examen! Kul! Det är en väldigt speciell känsla att se det man ritar tryckt i en tidning eller tidskrift!  Vill ni se bilden klicka in er HÄR, vetja!

Hoppas ni alla får en glad och fin dag!

Häller just nu i mig en celcius och snör på mig springskorna! Kör återigen 30 min pw och 30 min löp/promenadintervaller! Heja heja!

Haha, enligt schemat jag springer efter på ”Get running”-appen så ska jag vila tills imorgon, men det vill jag ju inte?! Jag vill springa och bli bättre! Det är ju så kul!

Hoppas ni har en fin morgon, allihop!

Åhh vilken  härlig morgon och förmiddag jag har haft! Powerwalkade 30 min och intervallade med löpning/promenad i 30 min. Gick så bra! Vilken energi jag har, det känns så jädrans bra!!! Och nu är min första vecka med 3 pass löpning KLAR! ”Bara” 8 veckor av programmet  Är så taggad! Vill ut och springa meeer!

Väl hemma tränade jag mage – 4×40 sekunder plankan, 20×4 sidlyft (20 på varje sida), 20×4 reverse crunches och 20×4 situps på pilatesboll. Därefter blev det stretching 

Har ni hunnit träna något idag, eller blir det i eftermiddag/ikväll?

Idag såg min middagstallrik ut så här! Vi slängde ihop en wok med Coops egna Green Wok Mix som är SÅÅÅÅ GOD! I den finns bland annat broccoli, pumpakärnor och lotusrot, och det är 3,5g kollisar per 100g. Helt ok tycker jag!

Vi stekte woken med kyckling och serverade med smörstekt sparris & champinjoner. En snabb sås blev till av creme fraiche, sambal oelek och lite limesaft.

En perfekt middag för idag, då jag inte har varit sugen på nått alls, och inte har någon matlust egentligen… Satt efter middagen och skrev en inköpslista inför morgondagen. Det enda jag kände att jag ville äta och som jag är sugen på är glass(?!?!!!), haha. Inget annat!

Tyvärr så kan jag ju inte bara äta glass imorgon, så jag införskaffade ingredienser till plättar som jag ska äta till lunch och mozzarellasallad som blir middagen! Sen så kunde jag inte låta bli glassidén heller  Så självklart blir det avokado- & hallonglass till efterrätt imorgon!

Snart ska jag plåga mig själv litegrann genom att titta på ”Hela England bakar”

Hurra! Titta vad jag precis fick av min fina kusin! Jag har ritat en bild till henne och istället för pengar fick jag ett presentkort att handla för i LCHFklubbens shop! Så mycket bättre! Här ska handlas –  när beställningen är skickad ska jag visa er vad jag har köpt 

Jag är flitig på att handla i LCHFklubbens shop – som jag har skrivit innan! Det är som sagt svårt att hitta det mesta här i Östersund, och då är tur att man bara kan klicka in sig på hemsidan och lägga en beställning!

Är så taggad nu – det är två veckor kvar tills att jag ska väga mig igen, och jag ska se till att ge gärnet. Foten känns bättre så nu blir det att ta upp powerwalksen igen också! NU KÖR VI!