Det känns som att mina ben är fyllda med cement...! H-e-r-r-e-g-u-d vilken förbannad träningsvärk jag har nu! Kan knappt gå, sitta, ställa mig upp, lägga mig ner. Helt sjukt! Är alltid så noga med stretching efter varje löppass, och har inte haft träningsvärk hittills, men dom där 20 utfallen och 20 squatsen igårkväll var mer än vad jag klarade, tydligen ;)

Löpningen idag var så seg, sakta sakta tog jag mig framåt - 6 kilometer på 45 minuter (varav 5 minuter, och ca 0,5km var pw), men jag matade på, även om det gick nästintill slowmotion, haha! :) Nu är jag helt slut i hela kroppen och i huvudet, det har varit en lång dag, och jag kommer att sova så sjukt gott inatt!

Just nu känns träningsupplägget med löpningen som jag kör mördande. Jag tittar framåt hur passen kommer att se ut och det blir bara kämpigare och kämpigare, och jag börjar fundera över om jag verkligen kommer att klara och orka detta. Men ett tag till ska jag stå ut. 40 minuter kommer framöver att bli en timme. Intervallerna brutala.

Nästa pass - på fredag kommer jag att köra på löpband, med 10 minuter "snabb löpning", 5 minuter vila (promenad) och 10 minuter "snabb löpning" igen. Frågan är bara vad man ska ligga på när man springer "snabbt"? Vad är vettigt? Brukar ligga på 7-8 när jag springer på bandet och det är lagom fort, liksom. Ska jag springa snabbt på 10an då? Haha, ja jag får helt enkelt testa ;)

Idag har jag vänt en dålig dag till en bra dag. Med hjälp av träning! Det trodde jag då aldrig att jag skulle få skriva :) Det har gått lite knackigt på skolan idag, efter några fantastiska veckor med ett enormt flow- och skaparglädje. Men idag gick inget. Bilden jag gör blev kass och inte som jag trodde, och det gjorde mig oerhört sur. Allt på grund av en vit, klibbig färg.

Som tur var så hade jag tid på gymmet idag med rehabträning, och hurra! När jag lämnade gymmet var det lycka och livet leker igen, haha! Inte blev det värre av solen och det sköna vädret :) Promenerade hem istället för att ta bussen och njöt av knoppande träd, gröna gräsmattor och en varm härlig sol i ansiktet!

Tack träningen för att du gör mig glad. Förhoppningsvis så var det inte en engångsföreteelse ;)

Hej på er! Nu var det så här dumt längesen jag skrev här igen... Måste bättra mig! Har ju i och för sig inte varit så värst på topp den senaste tiden, men det känns som att det börjar vända!

Jag har mer ork, mer energi och mer driv än tidigare. Det betyder att jag orkar gör mer - de senaste tre veckorna har jag verkligen gett järnet när det kommer till power walks! Minst 50 minuter, och i stort sett varje dag! Solen och det fina vädret har hjälpt sjukt mycket! Förutom det så går jag till bussen/pendeln VARJE dag (20 minuter).

Och det bästa? Jag har börjat träna på gym! Haha, jag trodde aldrig att den dagen skulle komma. Har skjutit upp att börja grymma ända sen jag började med LCHF, faktiskt. Det har funnits i bakhuvudet hela tiden, men jag har som inte vågat.

I och för sig så är detta rehabträning, för att hjälpa min rygg, mina axlar och främst min nacke från att ha ont! Mycket fokus är att tänka på hållningen i de övningar jag gör, men som bonus tränar jag ju vissa kroppsdelar också - främst rygg, axlar och bröst. Och det är så kul!
Det bästa? CROSSTRAINERN! Haha, har velat testa en sån såååååå sjukt länge, och nu ÄNTLIGEN får jag värma upp och träna på en sån! 15 minuter uppvärmning kör jag, och 15 minuter efter styrketräningen.

Eller, ja det allra bästa? Det är att jag är så glad och SKÖNT trött efter jag har varit och träna! Det är verkligen avstressande att bara få gå in på gymmet och tänka på att träna och inget inget annat. Tyvärr så blir det mer sällan än jag vill - två gånger i veckan är mitt fokus just nu, för mer hinner jag inte på grund av skolan. Men förhoppningsvis så kan det blir mer framöver! Håller tummarna att det blir lugnare på skolan framöver så att jag kan träna lite mer :)

Så här såg mitt mellismål ut i eftermiddags! Massa ost (alltså, Västerbottensost?! Hur fantastiskt gott? I kuber. Så krämig!!!), lite jordgubbar och hallon! Och kaffe på det så klart! :)

Jag har varit hos både kiropraktor och sjukgymnast idag. Det gick jättebra - jag behöver inte min kiropraktor längre, nacken och ryggen och axlarna är "bra", han behövde inte släppa upp eller knäcka till nångonting alls idag! Dessutom så har jag ju varit bra och inte haft ont nått alls i flera veckor nu. Nu ska detta bra resultat bara bli långsiktigt, vilket betyder förebyggande träning.

Är nervig inför att börja träna på gym - jag och sjukgymnasten gick runt och kikade idag och usch vad stressad jag blev av att bara gå och titta i gymmet, så mycket människor och hög musik. Men det blir bara att bita ihop!

Nästa vecka startar jag sjukgymnastiken med fokus på rygg nacke och axlar. Förhoppningsvis så blir det inte för stressigt för mig att gå två gånger i veckan. Är ju så sjukt jävla stresskänslig just nu, och två dagars måsten till kanske får bägaren att rinna över för mig, vi får se. Hoppas inte i alla fall!

Vilken skön måndag det har varit! Jag är ledig idag och imorgon, och imorgon eftermiddag åker jag ÄNTLIGEN till Östersund. Herregud, jag har varit i Stockholm en månad och det har verkligen känts som en evighet... Det ska bli så skönt att koppla bort allt här och bara få vara i några dagar.

Idag har jag tagit det så lugnt jag bara har kunnat. Jag har skickat ett gäng jobbmail, förberett lite plugg inför nästa vecka då jag kommer tillbaks till skolan, ätit hallon! Haha! Jag måste verkligen stressa av mig lite - det har varit helt sjukt de senaste veckorna..

Jag har i alla fall också passat på att vara ute. Löpning var inte planen, men det blev det ändå! Och gud så skönt det var!!! Typiskt nog så började mitt vänsterknä att protestera rejält efter 3,5 kilometer så det vara bara ge upp. Power walkade resten, ca 3 kilometer, så det var skönt ändå :)

Ska se till att införskaffa ett par nya, fräscha löparskor om inte allt för länge. Har länge planerat att åka in till Stockholm och gå på Löplabbet för att få ett par skor utpassade. Man måste ju vara försiktig med sina fötter och ben. Kanske finns det tid till det näst-nästa vecka!

Förutom det så kommer jag (förhoppningsvis) börja gymträna med sjukgymnast näst-nästa vecka: en tid är i alla fall avsatt för det, så nu när jag är i Östersund får jag införskaffa ett par träna-inne-skor! :) Alltid kul att starta något nytt och köpa nya grejer, så att man blir ännu lite mer peppad! Jag ska börja träna axlar, och rygg för att förebygga problemen jag har haft i rygg-nacke-axlar de senaste åren. Kommer att bli kämpigt med mina hektiska dagar, men en överenskommelse är MINST två träningsdagar i veckan + lite hemmaövningar. Det känns i alla fall helt okej :)